1日に必要な摂取カロリー(エネルギー量)
1日に必要な摂取カロリーとは1日に必要な食事のカロリー量となります。特に小学生、中学生、高校生まではしっかり食事を摂りましょう。
次表は「男女別、年齢別」の1日の摂取カロリーです。身体活動によって「Ⅰ：身体活動レベルが低い」「Ⅱ：身体活動レベルが普通」「Ⅲ:身体活動レベルが高い」の3種類に分類されています。
| - |
女性 |
男性 |
| Ⅰ |
Ⅱ |
Ⅲ |
Ⅰ |
Ⅱ |
Ⅲ |
| 1-2歳 |
- |
900kcal |
- |
- |
1,000kcal |
- |
| 3-5歳 |
- |
1,250kcal |
- |
- |
1,300kcal |
- |
| 6-7歳 |
1,250kcal |
1,450kcal |
1,650kcal |
1,350kcal |
1,550kcal |
1,700kcal |
| 8-9歳 |
1,500kcal |
1,700kcal |
1,900kcal |
1,600kcal |
1,800kcal |
2,050kcal |
| 10-11歳 |
1,750kcal |
2,000kcal |
2,250kcal |
1,950kcal |
2,250kcal |
2,500kcal |
| 12-14歳 |
2,000kcal |
2,250kcal |
2,550kcal |
2,200kcal |
2,500kcal |
2,750kcal |
| 15-17歳 |
2,000kcal |
2,250kcal |
2,500kcal |
2,450kcal |
2,750kcal |
3,100kcal |
| 18-29歳 |
1,700kcal |
1,950kcal |
2,250kcal |
2,250kcal |
2,650kcal |
3,000kcal |
| 30-49歳 |
1,750kcal |
2,000kcal |
2,300kcal |
2,300kcal |
2,650kcal |
3,050kcal |
| 50-69歳 |
1,650kcal |
1,950kcal |
2,200kcal |
2,100kcal |
2,450kcal |
2,800kcal |
| 70歳 ～ |
1,450kcal |
1,700kcal |
2,000kcal |
1,850kcal |
2,200kcal |
2,500kcal |
※参考文献：厚生労働省
| - |
女性 |
| Ⅰ |
Ⅱ |
Ⅲ |
| 1-2歳 |
- |
900kcal |
- |
| 3-5歳 |
- |
1,250kcal |
- |
| 6-7歳 |
1,250kcal |
1,450kcal |
1,650kcal |
| 8-9歳 |
1,500kcal |
1,700kcal |
1,900kcal |
| 10-11歳 |
1,750kcal |
2,000kcal |
2,250kcal |
| 12-14歳 |
2,000kcal |
2,250kcal |
2,550kcal |
| 15-17歳 |
2,000kcal |
2,250kcal |
2,500kcal |
| 18-29歳 |
1,700kcal |
1,950kcal |
2,250kcal |
| 30-49歳 |
1,750kcal |
2,000kcal |
2,300kcal |
| 50-69歳 |
1,650kcal |
1,950kcal |
2,200kcal |
| 70歳 ～ |
1,450kcal |
1,700kcal |
2,000kcal |
| - |
男性 |
| Ⅰ |
Ⅱ |
Ⅲ |
| 1-2歳 |
- |
1,000kcal |
- |
| 3-5歳 |
- |
1,300kcal |
- |
| 6-7歳 |
1,350kcal |
1,550kcal |
1,700kcal |
| 8-9歳 |
1,600kcal |
1,800kcal |
2,050kcal |
| 10-11歳 |
1,950kcal |
2,250kcal |
2,500kcal |
| 12-14歳 |
2,200kcal |
2,500kcal |
2,750kcal |
| 15-17歳 |
2,450kcal |
2,750kcal |
3,100kcal |
| 18-29歳 |
2,250kcal |
2,650kcal |
3,000kcal |
| 30-49歳 |
2,300kcal |
2,650kcal |
3,050kcal |
| 50-69歳 |
2,100kcal |
2,450kcal |
2,800kcal |
| 70歳 ～ |
1,850kcal |
2,200kcal |
2,500kcal |
※参考文献：厚生労働省
[運動によるカロリー計算] [運動によるカロリー計算(一覧表)]
[家事によるカロリー計算] [家事によるカロリー計算(一覧表)]
[生活によるカロリー計算] [生活によるカロリー計算(一覧表)]
[趣味によるカロリー計算] [趣味によるカロリー計算(一覧表)]
[仕事によるカロリー計算] [仕事によるカロリー計算(一覧表)]
[標準体重の計算] [標準体重の計算(一覧表)]
[基礎代謝の計算] [基礎代謝の計算(一覧表)]
[1日に必要な摂取カロリー(一覧表)]
[肥満度の計算]
[時速の計算]
